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Ｂ.Ｍ.Ｌ.Ｔ.（Beginning Movement Load Training）＝初動負荷トレーニングとは |
| 基本種目案内 ＞ チェストスプレッド |
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チェストスプレッド |
主に肩甲骨、肩関節周辺、胸筋など肩甲帯の活動が高まる種目。下半身の動きも関与し、下半身が出力することで上半身と下半身の連動性を高めることが出来ます。手の位置を置き換えてトレーニングすることにより、肩の負担が緩和されるなど、目的によってバリエーションが豊富な種目です。
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