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Ｂ.Ｍ.Ｌ.Ｔ.（Beginning Movement Load Training）＝初動負荷トレーニングとは |
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ラットマシン |
肩甲帯（肩甲骨）を中心とした動作で、肩甲骨周辺、肩関節、背筋群、上腕にかけての筋肉の反射を利用して動作を行っていきます。身体の中心を使って、筋肉の出力を末端に伝達する効果をはかり、どんな競技にも対応できるような筋肉の柔軟性、弾力性を獲得できます。それに伴い、関節の可動域も広がります。
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