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Ｂ.Ｍ.Ｌ.Ｔ.（Beginning Movement Load Training）＝初動負荷トレーニングとは |
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レッグプレス（LP） |
主に主動筋となる腿の裏側の筋肉（ハムストリングス）、お尻の筋肉（臀筋群）、腿の内側の筋肉（内転筋群）などの活動が高まる種目。股関節を中心とした動きで、ハムストリングスや臀筋群などの活動が高まり、結果として股関節の柔軟性を獲得することもできます。＜ワイド（膝を割る）LP＞、＜膝絞りLP＞、＜片足LP＞、＜横向きLP＞など、目的によって様々なバリエーションで行えるマシンです。
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