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Ｂ.Ｍ.Ｌ.Ｔ.（Beginning Movement Load Training）＝初動負荷トレーニングとは |
| 基本種目案内 |
どんな目的の方にでも有効で、初動負荷トレーニングの基本となる、６種類のトレーニングを紹介します。
アイコンを押すと、トレーニングの説明と動画が見られます。
 ディップス |
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 チェストスプレッド |
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 ラットマシン |
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 アウター |
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 レッグプレス（LP） |
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 インナーサイ |
| トレーニングの特徴と効果 |
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| トップアスリートから高齢者まで |
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| 基本種目案内 |
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