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ワールドウィングの初動負荷トレーニングはトップアスリートの運動能力を高めるためにだけ、有効なトレーニングではありません。「高齢者の身体機能回復」や「怪我後のリハビリ」など特別の目的から、「身体の健康を保ちたい」や「体力の防止」など普遍的な目的にまで効果的です。
ぜひ、初動負荷トレーニングを始めてみませんか？
Ｑ.
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初動負荷トレーニングとは、最初に重い負荷を与えるトレーニングなのですか？ New!
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Ａ.
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ちがいます。誤った解釈を持ってトレーニングをすると、好ましくない筋肉の共縮状態をつくってしまいます。注意してください。
初動負荷トレーニングの目的のひとつは、リラックスした状態の筋肉に適度な負荷を与えることで、伸びのタイミング、角度、そして方向性を作り、他の筋肉が邪魔（共縮）せず、伸縮の機能を促進させることです。「負荷」とは、筋肉の適切な伸びや角度をつくる「触媒」のようなものです。トレーニングマシーンの「重さ」のみを指すものではなく、身体位置変化や、それによって起こる重心位置の変化がつくる「力」と考えていただけたらと思います。
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Ｑ.
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一般的なトレーニングとどう違うのでしょうか？
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Ａ.
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一般的トレーニングでは神経と筋肉の関連性が弱いため、重くて硬い筋肉が付きやすく、「打つ」「投げる」といったしなやかな動きに直結しません。一方、初動負荷トレーニングでは、小山裕史先生が独自に開発したトレーニングマシーンを使用して、関節の可動域を広げますので、よりバランスのいい動きやすい体を作ることができます。
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Ｑ.
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今までトレーニングを受けたことがありません。初めての私でも、大丈夫ですか？（３０代、女性）
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Ａ.
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ワールドウイングでは、まず初回オリエンテーション時に、コーチングスタッフと共に入念な打ち合わせを行い、お客様の体の課題に対してどのように対処すべきかを考えます。
ですので、トレーニング経験がない方にも、親切指導いたします。
初回より３回まで予約制となっているのは、このような理由からです。
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Ｑ.
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仕事で長年負担をかけてきた腰が、最近悲鳴を上げています。腰痛にも効きますか？（５０代、男性）
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Ａ.
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はい、効果的だと考えます。まず初回オリエンテーション時に、その悩みをコーチングスタッフにお伝えください。
腰痛に効果的なトレーニング方法やマシンをコーチングスタッフが考えますので、それに従っていただければと思います。
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Ｑ.
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以前、別なトレーニング方法をやっていたのですが、疲労が蓄積した後、怪我をしてしまいました。それ以来、トレーニングに不信感を抱いています。初動負荷トレーニングでも、トレーニング疲労から怪我に結びついたりするのでしょうか？（２０代、女性）
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Ａ.
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いいえ、初動負荷トレーニングは疲れるトレーニングではありません。
ですので、怪我とも無縁です。逆にリハビリテーションの一環として活用されています。トレーニングをして疲れたり怪我をしたりするのでは本末転倒です。
初動負荷トレーニングは、疲れを取り、怪我の治りを早めます。
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Ｑ.
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初動負荷トレーニングはダイエットにも適していますか？（４０代、女性）
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Ａ.
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初動負荷トレーニングは、身体の中心の大きな筋肉から末端へという筋活動の流れを合理的に使います。そのため、「代謝量は高いのにきつくもなく、減量効果が高い」。これも初動負荷トレーニングの特徴として知られています。
ぜひ、ダイエットにも活用下さい。
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Ｑ.
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入会する前にどんなマシーンを使っているか見たいのですが？
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Ａ.
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いつでも気軽に、池袋、町田、相模原の各ジムへお越し下さい。見学は予約なしで、随時受け付けております。直接ご覧頂ければ、よりご理解頂けるかと思います。スタッフ一同心よりお待ちしております。
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Ｑ.
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オリエンテーションではどのようなことをするのですか？
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Ａ.
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まず、初回にコーチングスタッフがお客様各自の体の問題・課題を丁寧にお伺いします。それに合わせて、今後のトレーニングメニューを作成します。
その後、初動負荷の基本的なマシーンを中心に、実践にてトレーニング方法を覚えていただきます。
オリエンテーションは１回約９０分で、３回が基本です（要望があれば、５回まで受けられます）。予約制で、グループ単位の指導となります。
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